3×3と5人制バスケのルールの違いを13項目で徹底比較 Basketball Freak

3×3と5人制のバスケは、同じバスケットボールという名前でも中身はかなり違う競技です。人数が減るだけだと思われがちですが、実際はコートの広さや試合時間から勝ち方とファウルの扱いまで、ルールの考え方そのものが変わります。

この記事では、FIBAの3×3競技規則と日本バスケットボール協会が公開している2026年版の競技規則をもとに、2つの違いを項目ごとに整理しました。5人制は普段見ているけれど3×3はよく知らない、という人に向けて、試合を見るときに知っておくと面白くなるポイントもあわせて紹介します。

なお、ここで扱う5人制はFIBAルールです。NBAは試合時間などが国際ルールと異なるので、その違いが気になる人はNBAと国際ルールの違いをまとめた記事もあわせて読んでみてください。

3×3と5人制のルールの違いを一覧で比較

まずは主な違いを表にまとめます。細かい説明はこのあとの見出しで1つずつしていきます。

項目	3×3	5人制（FIBA）
コート	15m×11mのハーフコートでゴールは1つ	28m×15mのフルコートでゴールは2つ
コート上の人数	3人	5人
チームの登録人数	4人（交代要員は1人）	交代要員を複数ベンチに置ける
試合時間	10分1ピリオド	10分×4クォーター
勝利の条件	21点に先に届くか10分終了時にリード	40分終了時にリード
同点のとき	延長で2点を先に取ったチームの勝ち	5分の延長を決着まで繰り返す
ショットクロック	12秒	24秒（オフェンスリバウンド後は14秒）
得点	アーク内1点とアーク外2点	ライン内2点とライン外3点
外のラインの距離	6.75m（2点ライン）	6.75m（3点ライン）
ボール	6号球の大きさで7号球の重さ	男子は7号球
タイムアウト	各チーム1回で30秒	前半2回と後半3回で1回1分
個人ファウルの上限	上限なし	5回で退場
チームファウルの罰則	7個目から2本のフリースローで10個目からはボールも	各クォーター5個目から2本のフリースロー

数字を並べるだけでも、3×3がかなりスピード重視の競技だとわかります。ショットクロックは5人制の半分で、試合は最長でも10分です。21点に届いた瞬間に試合が終わるので、10分を待たずに決着することも珍しくありません。

コートと人数とボールの違い

ゴール1つのハーフコートで戦う

3×3のコートは横15m、縦11mです。5人制のコートが縦28m、横15mなので、ちょうど半分ほどの広さに1つのゴールがあるだけです。攻める方向が入れ替わることはなく、両チームとも同じゴールを狙います。

フリースローラインまでの距離は5.80mで、外側のアークは6.75mです。この6.75mという距離は5人制の3点ラインと同じなので、5人制なら3点になる位置から打ったシュートが3×3では2点になる、と覚えるとわかりやすいです。

ハーフコートで1つのゴールという形は、公園やストリートのコートにも合わせやすい形です。日本でバスケができる場所が少ない話は日本のバスケコート不足を調べた記事でも触れましたが、3×3はフルコートが無くても公式に近い形で遊べるのが強みだと自分は思います。

1チーム4人で交代要員は1人だけ

3×3のチームは4人です。コートに立つのは3人で、交代要員は1人しかいません。5人制ならベンチに何人も控えがいるので、疲れた選手やファウルがかさんだ選手を下げられますが、3×3ではそうはいきません。1人のケガや体力切れがそのまま勝敗に響きます。

交代はボールがデッドになってゲームクロックが止まっているときに、ゴールの反対側のエンドラインの外で行います。5人制のように審判の合図を待つ必要はなく、条件がそろえば選手がすぐに入れ替われます。

小さいのに重いボール

ボールも専用のものを使います。大きさは女子の5人制で使う6号球と同じですが、重さは男子の7号球と同じにしてあります。小さくても軽くはないので、扱いやすさと手ごたえの両方があるボールです。男子の5人制は7号球なので、普段7号球に慣れている人ほど最初は少し小さく感じるはずです。

試合時間と勝ち方の違い

10分1本勝負と21点のノックアウト

5人制は10分のクォーターを4回行い、合計40分の時間を戦います。クォーターの間にはインターバルがあり、終盤の駆け引きも含めて時間をどう使うかが大きなテーマです。止まっている時間まで含めた試合の長さはNBAの試合時間とタイムアウトを解説した記事でも詳しく書いています。

一方の3×3は10分のピリオドが1つあるだけです。さらに、どちらかのチームが21点に届いた時点で、残り時間に関係なく試合が終わります。時間切れの場合はその時点でリードしているチームが勝ちです。つまり3×3には、時間で決まる勝ち方と点数で決まる勝ち方の2つがあります。

同点なら延長で2点先取

10分が終わって同点なら延長に入ります。5人制は5分間の延長を決着がつくまで繰り返しますが、3×3の延長には時間の区切りがありません。1分のインターバルのあと、先に2点を取ったチームが勝ちです。アーク外のシュートが1本決まればその瞬間に終わるので、延長は一気に緊張感が高まります。

タイムアウトはたった1回

タイムアウトの数も大きく違います。5人制は前半2回と後半3回に加えて延長ごとに1回あり、第4クォーター残り2分以内に使えるのは最大2回です。1回の長さは1分です。

3×3は各チーム1回だけで、長さも30秒です。5人制のように作戦ボードを使ってじっくり話し合う時間はなく、選手が自分たちで判断して試合を進める場面が多くなります。

攻撃のルールと得点の違い

ショットクロックは12秒

5人制のショットクロックは24秒で、オフェンスリバウンドを取ったときなどは14秒にリセットされます。3×3は12秒です。ボールを持ったら12秒以内にリングに当たるシュートを打たなければなりません。

12秒は思っている以上に短く、セットプレーを組み立てる時間はほとんどありません。そのため3×3では、ボールを持ったらすぐにスクリーンをかけて、ずれができた瞬間に打つという流れが基本になります。見ている側としても、ほぼ休みなく攻守が入れ替わるので展開がとても速く感じます。

アークの内側は1点、外側は2点

得点の数え方も違います。5人制は通常のフィールドゴールが2点で、3点ラインの外からなら3点です。3×3ではアークの内側のシュートが1点、外側のシュートが2点になります。フリースローはどちらも1点です。

5人制では3点と2点の比率が1.5倍ですが、3×3では外のシュートが内側の2倍の価値になります。この差は大きく、3×3では外から打てる選手がとても重宝されます。ゴール下で確実に1点を取るか、少し難しくても2点を狙うか、その判断が試合の流れを左右します。

得点されたらすぐに攻撃が始まる

5人制では、得点されたチームはエンドラインの外からスローインしてプレーを再開します。3×3にはそのスローインがありません。得点されたチームは、ゴールの下あたりでボールを持ち、ドリブルかパスでアークの外に出してから攻撃を始めます。

このアークの外にボールを出す動きは、ディフェンスリバウンドを取ったときや、スティールやブロックでボールを奪ったときにも必要です。つまり3×3では、ボールを奪った直後にゴール下からそのままシュートを打つことはできません。攻守の切り替えがとにかく速いので、守っていたチームがそのまま攻めに転じる場面が何度も見られます。

チェックボールで再開する

ファウルやアウトオブバウンズなどでボールがデッドになったあとは、アークの外側のトップでチェックボールをして再開します。ディフェンスの選手がオフェンスの選手にボールを渡す形で、5人制のサイドラインやエンドラインからのスローインの代わりになるものです。

ファウルと罰則の違い

3×3には個人ファウルの退場がない

5人制では、1人の選手が5回ファウルをするとその試合に出られなくなります。ファウルトラブルでエースがベンチに下がる場面は、5人制ではよくあるドラマの1つです。

3×3には個人ファウルの数による退場がありません。その代わりにチームファウルの罰則がとても重く設定されています。また、アンスポーツマンライクファウルを2回宣せられた選手はその試合で失格になります。乱暴なプレーに対しては、5人制と同じように厳しく扱われるということです。

7個目からフリースロー2本、10個目からはボールも

5人制では、各クォーターでチームファウルが5個目に達すると、その後のディフェンスのファウルには2本のフリースローが与えられます。

3×3は試合全体でチームファウルを数えます。6個目までは通常の罰則で、シュートの動作中のファウルならアークの内側で1本、外側で外れたときは2本のフリースローです。7個目から9個目までは、ファウルの種類に関係なく2本のフリースローになります。10個目以降は2本のフリースローに加えて、ボールの所有権も与えられます。

チームファウルの数	3×3の罰則
1個目から6個目	通常の罰則（シュート中ならアーク内1本でアーク外の失敗は2本）
7個目から9個目	2本のフリースロー
10個目以降	2本のフリースローとボールの所有権

10分という短い試合で7個目からフリースロー2本になるのは、かなり早い段階でボーナス状態に入る感覚です。1点が重い3×3で相手に2本のフリースローを与えるのは痛いので、終盤はファウルをせずに守り切る力が求められます。

テクニカルファウルはフリースロー1本

テクニカルファウルが宣せられると、相手チームにフリースローが1本与えられます。審判の数や判定の仕組みが気になる人は、バスケの審判資格を調べた記事も参考になると思います。

3×3と5人制はどちらが面白い？見るときのポイント

3×3は2021年に開かれた東京オリンピックで初めて正式種目になりました。それ以降、5人制とは別の競技として世界中で大会が開かれています。

ルールの違いを知ったうえで見ると、注目すべきところも変わってきます。5人制では、ベンチを含めたチーム全体の戦術や40分を通した試合運び、エースのファウル管理がポイントです。3×3では、12秒の中でいかに早くずれを作るかが大事です。2点シュートを打てる選手がいるかどうかや、たった1人の交代要員をどう使うかも勝負を分けます。

また、3×3は1人あたりの守る範囲が広く、ミスマッチを隠すのが難しい競技です。背の高い選手が外まで守りに出なければならない場面も多く、5人制以上に1対1の強さがはっきり出ます。見ていて誰が試合を動かしているのかがわかりやすいのも、3×3の魅力だと自分は感じます。